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藍莓粉食用方法及用量
2022-03-11

藍莓粉主要的制成材料就是藍莓,藍莓屬于一種高營養水果,其中的維生素、纖維素、蛋白質、氨基酸以及鈣、鐵等成分含量很高,適量食用可以幫助潤膚,具有一定美容養顏效果。

藍莓粉的營養價值以及食用價值是很高的,適量食用可以為人體補充充足的養分,可以提高人體抵御細菌以及微生物的能力,從而增強人體發生疾病的可能性,具有較強的增強人體免疫力的作用。

食用方法:藍莓粉因為是粉狀的,通常人們吃的時候會將其沖水進行服用,也就是將藍莓粉放進杯中,然后往其中沖入適量的溫水,攪拌均勻進行飲用就可以了。注意水溫不要太高,以免破壞營養成分。

用量:藍莓粉沖水是不建議喝太多的,一般就是在飯后或者飯前喝,要注意飯前喝不要空腹,因為藍莓性涼,避免加重自身腸胃負擔,一般一天沖水喝400-500ml左右,用來滿足自身日常能量需求就可以了。


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